Vaša sigurnost i kontrola konja uvelike ovise o tome da imate "dobro sjedalo" dok sjedite u sedlu. Jahanje je puno kao ples, a dobar položaj i pozicija su neophodni. Saznajte kako pravilno postaviti ruke, tijelo i noge dok vozite jahanje.
Teškoća: Jednostavno
Potrebno vrijeme: Planirate provesti najmanje 30 minuta radi na ispravan položaj tijela, ruku i nogu.
Što trebaš:
- ASTM je odobrio kacigu za jahanje i sigurne čizme ili sigurnosne kaveze na stremenicama.
- Tvoj je konj, osamario i naslonio se.
- Netko tko će držati tvoj konj dok osjećaš stvari.
- Sigurno mjesto u areni ili prstenu za vožnju možete se koncentrirati.
- Lijepo je imati: zrcalo ili video kameru kako biste vidjeli kako izgledaš.
- Trener koji će vas ispraviti kad izađete iz pozicije.
Evo kako:
- Pokreni sigurno
Neka netko drži konja tako da se možete usredotočiti na dobivanje ispravne pozicije nakon što ste se montirali i sjedite u sedlu.
- Pronađite svoju ravnotežu
Sjednite ravno, s udobnim krakovima sjedala u sredini sedla i noge koje se vješaju na svakoj strani. Pobrinite se da niste slouched na jednu stranu i osjećaju opušteno.
- Noga u svakoj grupi
Podignite noge i gurnite ih u stubice. To možete učiniti istodobno ili istodobno ako se osjećate uravnoteženo i koordinirano. Noge bi se lagano trebale odmarati u stremenima s najširim dijelom vaše noge. Tvoja peta bi trebala biti pod kutom, ali ne i pritisnuta. Kao što se lekcije, peta dolje je nešto što ćete čuti puno od svog instruktora.
- Provjerite svoj položaj
Pogledaj dolje i provjerite da ne možete vidjeti svoj nožni prst ili peta. Noge u stremenima trebale bi biti usmjerene u istom smjeru kao i koljeno lagano, ali ne pretjerano uhvati koljena na sedlu. Ne dopustite da se vaši gležnjaci špiljuju, ili se okreću, tako da su vam prsti usmjereni.
- Držeći Reins
Pokupite uzde, po jedan u svakoj ruci, ili ako se zapadni jahanje, s obje uzde u jednoj ruci, dok drugi leži uz bedra. Kraj kraja koji je pričvršćen za konjski djelić trebao bi izaći ispod vašeg malog prsta, s kopčom ili labavim krajom koji izlazi iz vašeg palca i kažiprsta.
- Kontrola prsta
Držite ruke pod kutom od oko 30 stupnjeva prema tlu, dok su prsti zatvoreni oko opuštene šake. Držanje ruku uspravno ili previše ravno smanjuje vašu fleksibilnost i snagu. Neki ljudi drže uzde između djeteta i prstiju - bilo je dobro. Saznajte više o pravilnom držanju uzde .
- Savršeno držanje
Sjednite visoko i opušteno s leđima. Nemojte ukočiti leđa i pokušajte ne odgurnuti - loše držanje je jednako problem prilikom vožnje kao kod hodanja ili trčanja.
- Sjednite visoko u sedlu
Potražite i prošli uši vašeg konja. Gledajući dolje učvršćuje kralježnicu i uzrokuje da se vaš konj osjeća kao da nosi teže opterećenje.
- Vježbom do savršenstva
Osmijeh, udahnite i budite strpljivi jer vaše tijelo koristi nove mišiće i razvija svijest. Praksa se čini savršenom, stoga očekujte da se često ispravljate dok vozite dok se vaše "savršeno sjedalo" ne postane savršeno prirodno.
Savjet:
- Nemojte zaglaviti noge previše u postolju. Trebali biste biti u stanju uzeti noge bez previše borbe.
- U idealnom slučaju, kut koji je napravio sjenka i bedra kosti ne smije biti više od 100 stupnjeva i ne manje od 90 stupnjeva.
- Ako ste nervozni ili napeti nemojte zaboraviti disati. Vaš konj će pokupiti bilo kakvu napetost i manje je vjerojatno da želi stajati dok prakticiramo dobivanje vašeg položaja.
- Dok držite uzde, ruke će se vješati opuštene na vašim stranama, vaši laktovi su blizu, ali ne dodiruju vaše tijelo, a ruke malo ispod pupka. U idealnom slučaju, palac će vam biti oko šest ili sedam inča.
- Niz koji je pričvršćen za vašu ušnu školjku pada na sredinu ramena, kuka i pete. Crvena crta na slici prikazuje poravnanje.